co jest dobre na

Witam! (wiem że ten temat poruszany był już ze 100 razy) Mam zamiar wziąć się za wyskok, niestety nie jestem pewien, czy treningi/cwiczenia które wybrałem są dobre. Chciałbym robic trening o nazwie Kangarohoops a nie wiem czy jest on szkodliwy dla zdrowia a w szczególności dla kolan. Do tego dołożyłbym jeszcze A6W lub program z miesniebrzucha.pl . [...]

co masz na mysli kulturystyczna ? realnie dla 99% ludzi jest taki przelicznik : waga w cm powyzej 100 cm minus 2 kg przy 6% bf wiec jesli masz 185 cm wzrostu to przy 6% bf mozesz wazyc najwyzej 83 kg cala reszta to juz kwestia farmakologii i nie ma co wierzyc w magiczne marktingowe hasla producentow supli - one po to wlasnie maja u Ciebie stworzyc [...]

Mam kilka pytań co do diety na masę: 1). Dlaczego chleb pszenny jest taki zły w tej diecie ? 2). Dlaczego płatki kukurydziane odpadają podczas takiej diety? 3).Czy makaron bezglutenowy to dobre źródło węglowodanów przed i po treningu? 4). Czy biały ryż może być źródłem węglowodanów przed i po treningu?? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Na pewno jest dobrze tak dopiero po 10 minutach po treningu brać suplementy skoro nie biorę BCAA? I czy z tym treningiem aerobowym to też dobrze? Bo nic nie biorę przed aerobami tylko kończę trening siłowy i od razu rowerek , wiecie nie chcę żeby mnie katabolizm nie dopadł. I czy dobre jest rozwiązanie żeby wykonywać trening aerobowy 20 minut? [...]

[...] (ja używam do mięs, smak cudowny %-) ). W tym samym czasie nastawiasz wode w garnku, solisz lekko, jak sie gotuje wrzucasz makaron. Mieszasz co jakiś czas. Jak makaron jest już miękki dorzucasz do niego mrożone warzywa, ja mam włoszczyznę. Gotujesz jeszcze dosłownie chwilkę. Jak to już będzie git to i kurczak już będzie ok bo to po ok [...]

Witam. Otóż mam pewien problem z którym się borykam już bardzo długo. Ogólnie mam bardzo obtłuszczony brzuch klatke(okolice cycków) i biodra(boki) , reszta jest ok. 5 lat temu chodziłem na siłownie 2 lata i miałem 3 lata przerwy. W tym czasie zlało mnie jeszcze bardziej , teraz wziąłem się za siebie ale chce wszystko robić dobrze. Trzymam dietę [...]

[...] ryżu, warzywach i owocach, staram się pić tylko wodę i raz dziennie zielona herbatę. Jem jakieś 4-5 posiłków dziennie, mniej więcej o zbliżonych porach. Moim głównym celem jest zbicie wagi ale tez wyrzeźbienie mięśni których się dorobiłem w tym czasie. Najpierw jakiś miesiąc robiłem ogólnorozwojówkę, później ćwiczyłem na sile a od okolu 3 [...]

Ten kalkulator na ktorym liczyles jest przynajmniej sredni. Pozatym "co kraj to obyczaj" Musisz sie obserwowac i korygowac dite. Ale jezeli nie bedziesz mial dokladnie zbilansowanej miski to ciezko co kolwiek zrobic bo nie bedziesz w stanie dokladnie kontrolowac tego co jesz. Pozatym wlaczyl bym czasami jakis drob, dobre szynki i wegle ladowal tez [...]

witam Mam zamiar podniesc sobie poziom androgenow jestem w wieku 18lat i jestem malo meski mam slabe owlosienie ledwo cos na klacie wykielkowalo zarost jeszcze miekki.. ton glosu tez by moglbyc bardziej nizszy..na silce niby sa efekty w miare dobre.. A wiec zakupilem sobie hormon dhea 250tab po 25mg i zamierzam do tego dokupic jakis [...]

imo wystarczy dobre wpc, a roznicy i tak nie zauwazysz, a stwierdzenie" Bo wg mnie trec do peak się nie równa" jest mocno na wyrost!! tu masz dobre WPC choc cena pare zł wyzsza niz 150zł http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html lub np. takie tyle ze naturalny smak ale za to cena za 2250 to niecałe 130zł [...]

Praca łopatką czy mostek to tylko pewne sposoby na ustabilizowanie pozycji, zmniejszenie nacisku na obręcz barkową etc., w treningu stricte kulturystycznym to raczej nie jest "mus", ale jeśli marzy się o podbiciu wyniku to bez tego ciężko. A co do początkujących... hmm, faktycznie to może być już trochę za dużo kombinatoryki ale dobre nawyki też [...]

Praca łopatką czy mostek to tylko pewne sposoby na ustabilizowanie pozycji, zmniejszenie nacisku na obręcz barkową etc., w treningu stricte kulturystycznym to raczej nie jest "mus", ale jeśli marzy się o podbiciu wyniku to bez tego ciężko. A co do początkujących... hmm, faktycznie to może być już trochę za dużo kombinatoryki ale dobre nawyki też [...]

[...] sobie na dzisiaj za cel ciężarowy w rampie poszło ledwie 4 razy przy łapach trzęsących się jak galareta. Mimo tak małej ilości powtórzeń cycki oberwały mocno, ale ta 20-tka jest chyba na razie progiem zbyt wysokim. Poza tym po filmikach widzę, że dalej nie mogę upilnować tych cholernych nadgarstków. [...]

Ludzi, którzy się na tym znają? To znaczy kolegów takich jak ty? To nie jest dobre źródło informacji. Plan znowu z dupy. Zdecyduj się co chcesz robić - FBW/Split I rozpisz to normalnie a nie jakieś sztanga, hantle... pierdoły. Poza tym masz tylko tyle obciążenia?

To może póki co zamknijcie temat, ewentualnie oczyśćcie. Jeszcze promocja na dobre się nie zaczęła a już jest 14 stron zbędnego pisania.

[...] trenowanej grupy czy partii narzędzie bardzo dobre jako napędzacz masy, tut rośnie dość znacznie a poza tym dostaje mocny bodziec do wzrostu trenowana grupa, wszystko jest fajne pod warunkiem, że Twoje ciało jest gotowe na dropy. Metoda świetna ale oczywiście dla odpowiedniego trenującego, bo po co korzystać z metody bardziej zaawansowanej [...]

[...] winno wlać się wodę w ilości 200 ml a następnie wsypać proszek (uwagi dotyczące ilości proszku w porcji przedstawiłem w temacie z wynikami naboru do testu) Wtedy też smak jest mniej intensywny i bardziej przyjemny Są oczywiście osoby które nie lubią się opijać przed treningiem i wolą zapić miarkę proszku włożoną do ust - naturalnie należy [...]

[...] jadę teraz na 120% żeby wyjść na scenę i się nie wstydzić za swoją formę. Wiadomo dobre miejsce to ważna sprawa,ale tak na serio dla mnie ogromnym sukcesem i powodem do dumy jest to że zostałem powołany do kadry i będę mógł dumnie reprezentować kraj z orzełkiem na piersi:) Filmik z piątkowego treningu!!! http://www.youtube.com/watch?v=XkpQWJGKR_s [...]

[...] startujesz do konkursu w którym z góry ustalone sa nagrody, wygrałeś i dobrze bo brakuje CI masy w to byłby idealny prezent na Mikołaja. Ale nie nagle przeczytałeś co jest do wygrania i rezygnujesz. A na dobre tego napisałeś xx razy że jesteś "naturalnym kulturysta", "jesteś w porządku" a że ile razy pisałeś do Michała na FB to już ciul [...]

[...] spod sztangi. 3b. Chyba jedyne ćwiczenie co bardzo ładnie i bezproblemowo szło ale ogień był. 3c. Ledwo co dałam radę, opornie szło #-P Wrażenia ogólne: Dzisiejszy trening jest dla mnie znakiem, że decyzja o przerwie jest bardzo trafiona. W trakcie biało przed oczami mi się robiło, i miejscami w głowie się kręciło #-P Po wznosach bioder ledwo [...]